元気アップトレーニング

　元気アップトレーニングは、重りを手首や足首につけて、ゆっくり上げ下げするだけの誰にでもできるように工夫された体操です。
　週1回以上継続してトレーニングを行うことで、筋力の維持・向上が実証されています。現在、全国約1,500地区で自主的に実施されています。

　新座市内でも、集会所・ふれあいの家・グループメンバーのご自宅・介護事業所の空きスペース等を活用しながら、多くのグループが自主的に活動しています。

　週1回以上実施するグループに対しては、複数回の体操指導や立ち上げ後1年間、リハビリテーション職による定期的な体力測定を実施しています。

　「元気アップトレーニングに興味がある！」、「自主グループとして立ち上げてみたい！」という方々がいれば、介護保険課介護予防係へお問合せください。 体験型説明会を実施させていただきます。

　地域の仲間と一緒に健康長寿を目指しましょう。

 元気アップトレーニング案内チラシ （別ウィンドウ・PDFファイル・377KB）